云策 - 让饮食更养生
2019-06-26
夏，，，，假也,至，，，，极也。。。万物于此皆假大而至极也。。。夏为大，，，，至为极，，，万物到此壮大繁茂到极点、、、、阳气也达到极致。。。俗话说：冬至养生，，夏至治病。。。一个安内，，，一个攘外。。。热极而寒生，，，寒生百病重。。在中医养生理论中，，，，夏季阳气盛于外。。。
2019-06-26
螳螂生；鹏始鸣；反舌无声，，这是二十是节气芒种的三候，，意芒种味着麦收农忙，，，夏季闷热潮湿的季节即将来临，，这个时期气候潮湿，，，，暑气渐重。。。中医认为，，湿为阴邪，，，易困阻脾阳，，，阻遏气机，，致脾阳不振，，运化无权，，，，易产生食欲不振、、口甘、、、腹胀、、、、泄泻、、大便黏滞不爽、、、舌苔厚腻等症状。。。故芒种时节，，，，养生应注意健脾清热利湿，，在饮食起居上也需要有所注意。。。。
2019-06-26
谷雨，，，是二十四节气的第六个节气，，，也是春季的最后一个节气，，，，这就意味着春天渐渐走远，，而夏天就要来了。。。。此时田中作物新种，，，最需要雨水的滋润，，，而那雨中忙碌的人便成为这时节最美丽的身影。。。。因为谷雨之际有利于农作物的生长，，所以“春雨贵如油”说的就是这个时候的雨水。。
2019-02-21
做菜时有个步骤叫做焯水，，，，但并不是所有的蔬菜都需要焯水，，但从健康养生的角度来说，，，焯水可以去掉蔬菜中的农残，，，还能去除草酸、、亚硝酸盐等有害物质。。。。
2019-02-21
深海富脂鱼,如三纹鱼、、马哈鱼、、、金枪鱼等、、、深海的海藻和磷虾等、、蛋黄、、、、亚麻籽油、、、、紫苏油等、、、除此之个，，，还有营养补充剂如鱼油海藻油等。。。。 云策 2. 富含维生素A的食物有： 动物的肝脏，，，如猪肝、、、、鸡肝、、鸭肝等，，，还有鱼肝油、、、、全脂奶、、蛋黄等，，，，除此之外，，，富含β-胡萝卜素的深色蔬菜、、水果等。。如：菠菜、、、胡萝卜、、、韭菜、、、、、、南瓜、、、雪里蕻、、、、杏、、、、香蕉、、、、柿子、、、芒果、、、青豆、、地瓜、、桔子、、、、彩椒、、、、番茄等。。。。 云策 3. 富含叶